onsdag den 31. december 2014

3 YOGA WORKSHOPS OG RESORTS AT BESØGE I DET NYE ÅR




Kære læser, hjertelig velkommen til min blog og årets sidste indlæg. 

Jeg ønsker dig rigtig godt nytår, og krydser fingre for at du får en fantastisk aften fyldt med fest, farver, venner og god mad.

I dette ekstra indlæg, som jeg skriver i anledning af det nye år der kommer, kan du læse om 3 udvalgte yoga resorts samt workshops at besøge i det nye år. En workshop kan være det perfekte redskab til fordybelse, udvide viden og erfaringer samt at møde andre mennesker og dedikerede lærere der elsker yoga ligeså højt som dig. Så trænger du til inspiration til, hvor du skal rejse hen og nyde yogaen kan du læne dig tilbage og lade sig inspirere af dette indlæg! 

Rigtig god fornøjelse! 

1. YIN YOGA WEEKEND WORKSHOP


Arrangør:Yoga Collective
Placering:Aarhus
Fra:16/1/2015 kl. 17:30
Til:18/1/2015 kl. 17:00


Nu kommer Joe Barnett til Aarhus. Joe Barnett er en af Paul Grilleys seniorlærere, så tættere på yin yogaens udvikler kommer man ikke. 


Vi har sammensat en lækker weekend til alle vores YIN-fans, der både byder på et besøg i de energetiske og anatomiske elementer af Yin Yoga.Fredag vil der være et yin/yang tema, og denne dag kan bookes uden resten af workshoppen. Lørdag og søndag veksler mellem et anatomisk og energetisk fokus punkt, som du kan læse meget mere om nedenfor. Desuden har Joe sagt ja til også at lave to klasser til Yogalærere, der gerne vil vide mere om yin yoga. (Deltagelse på disse kræver, at du også deltager på formiddagsdelene af workshoppen).

Du kan læse mange flere detaljer samt se afholderen af workshoppen fortælle om yin yoga her:  http://www.yogaudstyr.dk/kalenderevent.php?id=4715


2. YOGAFERIE I CARIBIEN

Arrangør:Mette Kopp (Pusterum.dk)
Placering:Guadeloupe, Caribien
Fra:8/2/2015 kl. 08:00
Til:22/2/2015 kl. 10:00




Guadeloupe d. 8. - 22. februar

Kom med til en oplevelse for livet:

14 dage med smukke hvide bountystrande, turkisblåt hav, skyfri himmel og hængekøjer, yoga, meditation og lækker, sund mad. 


Se det hele på www.pusterum.dk













3. Mindfulness og yoga retreat på Samsø | 26. - 29. marts 2015

Arrangør:Munonne - Charlotte & Ivan Fruergaard
Placering:Samsø
Fra:26/3/2015 kl. 16:00
Til:29/3/2015 kl. 14:00
Antal visninger:321
Et Retreat hvor vi mødes, omkring den vi er, bag alle tankerne – bag alle de historier vi ofte beskæftiger os med. Det handler om at finde hjem til den du er, når du stopper op og lytter indad.


Retreratet lægger vægt på, at du søger indre ro og indsigt. At du er i en gruppe forpligter dig ikke til at deltage i samvær efter undervisningen, du deltager præcis som du vil.

Det kræver ikke at du har nogen tidligere erfaring med hverken yoga, meditation eller mindfulness.

Der er altid et muligt drama, en frustration, en lidelse, en historie at beskæftige sig med. Samtidig er der også altid midt i frustrationen en stilhed, en fred, en kerne af dyb uendelig kærlighed at overgive sig til. Giv slip, fald ind i dig selv. Ind i den du er, uden dramaet. I kærlighed.


Mere info. samt tilmelding:

Se nærmere på dette link for yderligere oplysninger samt tilmelding:


Jeg håber du kunne finde inspiration til din yoga i det nye år, og hvem ved, det kan være vi ses på en workshop eller retreat. Jeg ønsker dig endnu engang rigtig godt nytår, jeg håber du kommer godt ind i det nye år og får en fantastisk start ikke mindst. 

Namaste, Malene 







mandag den 29. december 2014

VELKOMST CEREMONI OG INTERNATIONALE VENNER


Kære læser, 
hjertelig velkommen til indlæg nr. 2 i serien om min rejse til Indien. 

I dette indlæg vil jeg fortælle om samt beskrive den meget smukke og spirituelle "ild ceremoni" som blev afholdt for os, dagen inden kurset for alvor skulle gå i gang. Derudover vil jeg fortælle om mødet med de andre kursusdeltagere, som kom fra hele verden. De betyder meget for mig den dag idag, og jeg lærte meget af dem. Der vil også være flere billeder af selve ashrammet og det øvrige område. 























Her ser du yogashalaen som vi træende yoga i og mediterede i hver morgen kl. 6. 
























Her kan du se udsigten udover hytterne vi boede i, hvor man kan se den store flod som banede sig hele vejen forbi. Den større bygning du kan se, er en mindre yoga shala og var vores spisested de første 14 dage. 


Inden kursets start: 

Jeg var ankommet til ashrammet 2 dage før kurset skulle starte, sådan jeg havde god tid til at komme godt på plads i hytten, komme af med det værste jetlag, veksle penge og vænne mig til maden. I løbet af de 2 dage ankom de resterende deltagere, som kom fra så mange forskellige lande: Australien, Kina, England, USA, Korea, Slovakiet, Norge mm. Min roomate kom oprindeligt fra England, men havde det sidste år boet i Thailand - så hun havde et helt års rundrejse med i tasken og det var altid en fornøjelse af se hende pakke (det fyldte gerne hele det lille værelse). Jeg havde valgt at have en roomate, dels fordi jeg gerne ville have en at dele yoga erfaringer med i løbet af kurset og dels for at få et nyt internationalt bekendtskab. Jeg fik stor glæde af det mange gange, også selvom det til tider var hårdt og intenst at bo så tæt sammen og have lidt fritid pga. det stramme trænings program. 

Den første dag gik så småt, og dagen efter var alle deltagerer efterhånden ankommet, alle søvnige efter lange rejser fra nær og fjern. Jeg kan huske hvor spændende jeg synes det var at skulle møde alle de andre deltagere, og høre om deres yogaerfaringer og drømme omkring det. Vi Da dagen gik på held, var det tid til turens første aftensmåltid. Hver dag fik vi serveret 3 vegetariske/veganske måltider, hvor morgenmaden var kl. 7, frugt kl. 14 og aftensmad kl. 19. Det var rigtigt lækkert mad af høj kvalitet, og jeg kunne hurtigt mærke den gode effekt det havde på kroppen. 























Her ses, hvor vi spiste hver dag. Det blev færdigbygget i perioden hvor jeg var dernede, og til åbningen af det var der også en ceremoni. Den vil jeg fortælle om i de kommende dele af historien. 

Her ser du mig, i fuld gang med at forsyne mig med friske mango, banan og juice. 

20140728_140518.jpg vises
Her ser du et bud på et kl. 14 måltid, som denne gang bestod af denne lomme lavet af kokos og dertil frisk frugt.  

Ild ceremonien - velkomst og første spirituelle oplevelse:

Vi samledes alle i stedets smukke yoga shala (se billedet øverst i indlægget), som lå helt ned til floden og var omgivet af smukke træer og blomster. Så satte vi os i en rundkreds, og fik en hjertevarm velkomst af stedets ejer og yoga underiser. Han beskrev hvordan ceremonien ville foregå, og vi sad alle og lyttede spændte og fyldte med glæde og forventning. Stedets anden primære underviser satte sig i midten af rundkredsen med en form for bålsted foran sig. Derudover havde en et stort fad med blomster, små kander med vand og olie og små grene til at holde bålet kørende. Så begyndte han at chante,og lave nogle bestemte bevægelser med arme og hænder. Han var dybt koncentreret, og det var meget smukt at se ham udføre ritualet foran ilden. For hver gang han chantede, puttede han lidt blomster i ilden, lavede bevægelserne med hænderne og hældte lidt vand ved. 










Her ser du os elever sidde i rundkreds, mens ildceremonien forberedes i midten af rundkredsen. Du kan se mig på den modsatte side, nummer 4 fra venstre. 































Her kan du se det smukke bål, som vi alle ofrede små blomster til og bad en lille bøn til. 


Chanting ved ceremonien: 


Ved ceremonien chantede vi imens vi hver især havde mulighed for at gå op til ilden en af gangen og ligge en lille blomst i som offergave, samt sige en lille selvvalgt bøn. Jeg gik op til ilden og sagde namaste, og ønskede at vi alle skulle have et rigtigt godt ophold på stedet. Vi arbejdede generelt meget med at meditere på en intention for dagen, og det var en meget fin måde at arbejde med ens mindset under uddannelsen. Vi chantede i fællesskab en bestemt remse for bodhisattavaen Ganesha. Sætningen lyder: "Aum Shri Ganeshaya Namah". Ganesha er gud for visdom, intelligens, uddannelse, held og skæbne.  For forståelsens skyld, vil jeg hurtigt forklare hvad en bodhisattva er Bodhisattva er sanskrit og oversat "en, hvis væsen er bodhi", og er i buddhismen en person, der har viet sig til at hjælpe alle væsener med at realisere deres buddhanatur, dvs. opnå den fulde oplysning. Dermed sad vi og skabte den skønneste og meget kraftfulde lyd sammen, og det er en oplevelse som jeg aldrig glemmer. Jeg tror ceremonien varede i nogle timer, men jeg var så meget i flow at tiden flød helt væk fra mig. Generelt startede og afsluttede vi altid alle undervisningstimer og møder med "AUM" mantra som siges at være en universel lyd. Det kunne mærkes igennem hele kroppen når 30 mennesker sagde det i fællesskab. Det kan være du også har prøvet det? 





































Her ser du Ganesha, som er guden der fjerner hindringer og bl.a. symboliserer visdom og intelligens. 


Kære læser, det var alt jeg havde til dig for denne gang. Jeg håber du har haft glæde af at læse indlægget og nogle ud af mange fantastiske billeder fra Indien. I næste uge kan du læse næste del af historien, som vil handle om: Mysore - markedstur, friske kokosnødder og hellige køer. Du er altid velkommen til at skive til mig på facebook, eller kommenterer herinde. 

Namaste, Malene  

tirsdag den 9. december 2014

AFREJSE OG ANKOMST - MIT FØRSTE INDTRYK AF INDIEN


Kære læser, hjertelig velkommen til dagens indlæg. 

Dette indlæg er det første ud af 7 i serien om min rejse til Indien. Du vil i dette indlæg kunne læse om mit første indtryk af Indien som i sandhed er det smukkeste og mest kontrastfyldte jeg kunne forestille mig. Jeg vil forsøge at danne et billede af, hvordan det er at ankomme til et land som er så anderledes, indtrykkene, menneskene, de første oplevelser af kulturen mm. 

Måske du også har oplevet Indien eller kender nogle der har? Du er altid hjertelig velkommen til at dele din historie, erfaringer mm herinde i kommentar feltet eller skrive en besked på facebook siden "yogi spiren". 

Rigtig god fornøjelse.  

Her kan du se et billede af ruten fra Bangalore, hvor jeg landede og til Mysore hvor ashrammet lå ca. en time væk fra. I Indien er det almindeligt at køre 3-4 timer for at komme til et sted, og det kom jeg også til!


Rejse jomfru på prøve: 

Indrømmet, jeg er en af dem som ikke kom ud at rejse i mit sabbatår og derfor har min rejsevidde aldrig strukket sig længere end til Spanien og Italien - generelt havde jeg faktisk aldrig været udenfor Europa. Derfor var det meget spændende for mig at komme på så lang en tur, og så endda alene. Turen viste sig at blive meget meget længere, men det kan du læse meget mere om senere i teksten. Da jeg ventede på flyet i København var jeg træt, det var tidligt om morgenen og jeg var bekymret omkring alt fra min bagage til maden og alle mulige fjollede ting som f.eks. om jeg ville få en god plads i flyet eller ej og om jeg ville komme til at sidde ved siden af et barn som i min verden sikkert ville stortude og lugte af hvidløg hele vejen. Da jeg endelig sad i det enorme jumbo jet fly, med en ganske udemærket sidemand fandt jeg hurtigt ro med hyggelige film og god mad som der løbende blev serveret. Jeg sov ikke på turen, for jeg var alt for spændt på at ankomme og nervøsiteten og de før nævnte bekymringen kom ligeså stille snigende igen, bare i nye former: gadvide om jeg kan finde ham som skal samle mig op i lufthavnen, kan han mon snakke engelsk, jeg aner ikke hvor stor Bangalore lufthavn er, kan jeg mon sende en sms til min mor osv.   

Her kan du se Bangalore lufthavn. Jeg tog desværre ingen billeder da jeg var landet, grundet træthed men jeg tænkte du skulle have mulighed for at se den smukke lufthavn alligevel. 

Ankomst til Bangalore kl. 01.00: 

Da vi skulle lande allierede jeg med en mand fra Kroatien, som lovede mig at vi kunne følges hen til check in og bagage leveringring. Det gav mig ro, og jeg kan tydeligt huske at jeg synes det var bedre at spørge om hjælp og indrømme min åbenlyse grønhed istedet for at fare rundt som en skoldet skid i Indisk lufthavn og blive helt hylet ud af den. Det gik heldigvis og med al min bagage fandt jeg den taxa chaufføren som skulle køre mig og en anden dansk pige til Ashrammet. Desværre var den anden danske pige 4 timer forsinket, og det resulterede i at jeg strandede med meget dårligt engelsk talende chauffør i 4 timer. Han var dog meget venlig, og spurgte om jeg ville have lidt at spise. Vi gik et stykke væk fra lufthavnen, og allerede her fik jeg et tydeligt billede af nogle af de forskelligheder der er i vores kulturer: 

1. De andre taxa chauffører som vi gik forbi kiggede og nærmest stirrede intenst på mig og havde intet problem med at råbe i munden på hinanden om jeg ville køre med dem. Det er intensiteten og den direkte måde at være på, som jeg finder meget forskellig fra Danmarks mere inadvendte introverte og måske en anelse mere høflige tilgang til taxa passagerer. 

2. Stedet vi spise var en noget hærget bygning, hvor hjemløse hunde og hjemløse mennesker gik rastløst rundt omkring os. Nogle handlede åbenlyst med ting i hjørnerne og jeg var meget taknemmelig for ikke at være alene (jeg har tendens til at være en smule paranoid). Man kunne se direkte ind i køkkenet, som ikke havde nogen bagvæg og bestod af store stålgryder og 2 ansatte - en ung meget træt mand, som sad og halvsov og en ældre robust kvinde som oksede afsted med madlavningen. Det var et meget ærligt og hårdt billede at få, men jeg kan allerede fortælle jer nu at selvom mange mennesker i Indien lever af utroligt lidt og arbejder ekstremt meget og hårdt, så er det nogle af de varmeste og kærligste og mest åbne mennesker jeg nogensinde har mødt. Det vil jeg fortælle meget mere om i de næste dele af historien. Jeg tror på at det er sundt for en vesterlænding som mig, at komme ud i verden og opleve dette, og jeg fik senere mange mange flere lignende oplevelser. 

3. Maden var vegetarisk, og overdrevet stærk. Det er almindeligt at få butter milk til risene og sovsen og grøntsagerne, sådan den kan tage lidt af varmen. Men på en skala fra 1-10 så ramte ratten en 11'er på varmeskalaen i min mund og jeg måtte kapitulerer efter at have spist halvedelen. 


Et billede af buttermilk, som man meget ofte får til forskellige indiske retter. Det er så vidt jeg har forstået en almindelig ting at købe ved siden af sin mad, da den ofte er stærk. Når jeg guider dig igennem et af mine restaurantbesøg, kan du se mange flere billeder af de forskellige retter jeg oplevede. For det var i sandhed en oplevelse. 

4. Der var lunt på en fugtig måde, og der var en krydret duft i luften. Derudover var der hele tiden en summende lyd af det livlige dyreliv, som der også er i Indien. Når trafikken ikke var for voldsom kunne jeg hele tiden hører insekterne summe og hundende bjæffe, mens de ledede efter mad. 


At bruge 4 timer med indisk taxi chauffør kl. bæ om natten: 

Chaufføren forsøgte det bedste han kunne at kommunikerer med mig på engelsk, men det var ikke nok til at kunne have en samtale sådan rigtigt. Han tilbød at spille en Bollywood for mig (på indisk) og det takkede jeg ja til, fordi jeg efterhånden var så træt at jeg tænkte det var en fin ide at sidde i bilen og lytte lidt til de smukke sange og måske døse lidt hen. Jeg tog dog grueligt fejl, for det jeg ikke viste er, at Bollywood genren rummer meget drama, især kærligheds drama og derfor var sangene meget intense og høje og en anelse skingre mere end det var berolignende og dejlige at sove til. Taxa chaufføren var også meget optaget af at forklare mig dramaets temaer og det var selvfølgelig også pænt af ham. Tiden gik, og pigen som vi også skulle samle op ankom endelig (kl. 05.00). 

Her kan du se en typisk reklame for Bollywood genren (film, serie mm). De ville typisk hænge ved lys kryds og på de høje bygninger i byerne. Meget farverige, smukke og fyldt med kultur. Jeg ved ikke så meget om genren ellers, men det var meget fascinerende at få lov at opleve det i en taxa i Indien kl. 3-4 om morgenen. 

Den 4 timer lange køretur - hold fast på hat og briller!

Okay, hvis du måske forestiller dig at du har prøvet at befinde dig i en hektisk trafik måske en mandag morgen så gang det med 100 - så har du trafikken i Indien. Forestil dig så at være på 24 time på en meget lang rejse og være utroligt bombet med fantastiske indtryk, så har du min tilstand i bilen. MEN, chaufføren kørte rigtig godt og jeg følte mig sikker på trods af at biler ville overhale indenom, dytte konstant, køre meget stærkt, og scootere ville køre ind og ud imellem os (passagerer med babyer på armen og ingen hjelm). Pludselig stoppede bilen og vi vågnede op af den noget urolige søvn. Det var blevet te (chai) tid og vi holdt ved en gade butik på en vej midt i ingenting. Der stod en mand med en stor gryde, som rørte i teen som duftede fantastisk. I Indien er der en stor kultur for at drikke te, og drikke meget af det. Det er typisk den krydrede Chaispice, som du måske kender? Så sad vi i ro og mag ved et bord og drak vores the i stilhed. Det var faktisk et ret smukt øjeblik og jeg følte på mange måder at jeg virkelig mærkede livet lige der, som jeg sad med en kop the et helt fremmed sted i Indien med en endnu ukendt pige og en taxa chauffør. 

Dette er ikke det sted vi holdt, men et meget lignende som jeg har fundet på nettet. På den måde kan du få et billede af, hvordan en gade butik typisk ser ud. Man kan ane den brogede facade. 

Efter en halv times tid satte vi os ind i bilen og kørte igen, og nu lykkedes det mig at falde i søvn. Da jeg vågnede igen var vi tæt på ashrammet som ligger langt væk fra byen, ude mellem smukke marker og ned til en stor flod. På billedet nedenfor ser du 2 af de andre som også deltog på kurset, hvor den ene havde været hende jeg havde rejst med på turen derhen. Vi fik det første målrid, som var lækre chapati som er små brød lavet på en speciel pande, lidt te, grøntsager, og ris. 


Efter maden fik jeg min hytte at se, hvor jeg skulle være den næste måned. Jeg var meget spændt på det og især spændt på at møde hende som jeg skulle bo sammen med. Hun viste sig at være en brite som havde boet i Thailand det sidste år. Meget sød og spændende pige, som du sikkert kommer til at høre mere om da hun blev en meget stor del af mit eventyr (også selvom vi var meget forkskellige og en smule uvenner engang imellem). Nedenfor kan du se vores dejlige lille hytte.





Hytten havde en stue med 2 senge, som havde et skab imellem. Derudover var der et skrivebord, og en gang ud til et stort badeværelse. Taressen var så fin, indrettet med to stole og et lille bord sådan vi kunne tage morgen teen med derned og sidde og nyde dagen starte ligeså stille. På billede 2 kan du se udsigten ned til den store flod, som strakte sig hele vejen forbi os. 


Her kan du se skrivebordet, hvor jeg havde min lille lilla buddha hjemmefra stående, en nat bog om Dalai Lama, min næse skylle og yoga måtte som jeg havde fået udleveret.

Den første dag var vi en hurtig tur (2 timer i bil) inde i Mysore, hvor vi skulle hæve indiske rupees og finde tøj at træne yoga i. Tærklædet som du kan se ligger på min seng købte jeg i den dejligste indiske butik, som solgte mange forskellige og ofte hjemmelavede ting. Jeg oplevede mange gange at der var mange smukke hjemmelavede ting man kunne købe og det synes jeg er fantastisk og unikt. Det er meget anderledes end herhjemme, hvor jeg sjældent finder butikker hvor ting er lavede i hånden uden at det så bliver en luksusvare. Jeg købte mange fine og ikke mindst hjemmelavede gaver, og de andre ting jeg købte lover jeg at vise billeder af i de næste dele af historien. 



Her kan du se mig, som er noget træt med glad. I baggrunden kan du se yoga shalaen, hvor vi trænede mange timer hver dag. Den første dag var jeg til min første yoga time, og det var fantastisk. Yogaen og meditationen jeg oplevede dernede er en hel historie for sig selv men jeg lover at fortælle meget mere om det og dele af den viden jeg fik, da jeg var dernede. 

Kære læser, jeg håber du har nydt at læse det første indlæg ud af de 7 om min rejse til Indien. I næste uge vil du kunne læse med, når jeg fortæller om "intens træning og tilvænning". Her vil jeg fortælle mere om programmet som vi havde dernede, yogatræningen og meget meget mere. Har du kommentarer er du altid meget velkommen til at skrive nedenfor eller skrive på facebook siden "yoga spiren". 

Tusind tak fordi du læste med, jeg håber du får en fantastisk dag. 

NAMASTE, Malene